Kakavovi zrnci? Ali ne misliš na kakav? No, v tem primeru ne. Kakavovi zrnci so veliko manj predelana oblika čokolade in imajo nekaj neverjetnih skrivnih super moči. Noro je, kaj vse lahko spremeni nekaj črk! Obstaja veliko zdravstvenih koristi kakavih zrn, toda najprej, kaj točno je kakavovo pero?
Kaj so peresniki iz kakava?
Kakavovi zrnci so priljubljena superhrana, ki predstavlja čokolado v najčistejši obliki. 'Peresi' so posušeni in fermentirani robovi kakavovih zrn s teksturo, podobno teksturi kavnih zrn. Okus spominja na kakav, vendar je bolj grenak in oreščkast kot običajni Hershey's bar.
kako naj vem, ali je mango zrel
Zakaj so boljši od čokolade?
Kakavovi zrnci so še vedno del kakavovih zrn, a dejstvo, da so nepredelani, jim je dalo naslov superhrane. Brez nezdravih dodatkov pomeni, da so hranila v naravnem kakavovih zrnih ohranjena. Nekateri njihovi velesile so posledica njihove bogate količine antioksidantov, vlaknin, železa in magnezija.
Kakšne so posebne zdravstvene koristi?
1. Sreča
Kakav in čokolada iz možganov sproščata nevrotransmiterje, ki spodbujajo hormone, ki se dobro počutijo. Feniletilamin , znan tudi kot 'ljubezensko zdravilo', sprošča endorfine. To poveča budnost in splošno srečo.
2. Antioksidanti
Antioksidanti premagati poškodbe telesa, kot so poškodbe DNA, prezgodnje staranje in nekateri raki. Flavonoidi so ključni antioksidanti, ki delujejo proti raku in pomagajo zaščititi pred virusom HIV.
3. Zdravje srca
Kakav pomaga preprečiti tveganje za bolezni srca in kapi . Koristi tudi vašim možganom, arterijam in srcu. V bistvu so super junaki kardiovaskularnega sistema.
4. z vlakninami
Kakavovi zrnci so polni vlaknin! Ena unča vsebuje 9 gramov vlaken - dovolj, da bodo vaši sistemi nemoteno delovali.
5. Nič več banan
Če banane niso vaš najljubši prigrizek, imate srečo! Dober del kalija lahko dobite iz kakavovih zrn, 183 miligramov na unčo če smo natančni.
kako kuhati zamrznjeno zelenjavo, da ne bo razmočena
6. Železna pest
Biti vegetarijanec ima lahko svoje izzive, na primer pomanjkanje redne količine železa, ki ga telo potrebuje. Na srečo mi ti majhni grudčki dajo še nekaj dodatnega pritiska, da dosežem svoje potrebe. Ena unča mi lahko da 6% dnevnih potreb ! Torej bi moral pojesti samo 17 unč čokolade na dan, kajne?
7. Magnezij
Če želite splošno zdravo telo, je pomembno, da pojeste ustrezno količino magnezija. 64 miligramov v eni unči pomagajte pri delovanju mišic in uravnavajte krvni tlak.
Vse te koristi za zdravje? Od čokolade? Raje verjemite. Za kaj lahko ustvarite z njimi, ni omejitev v svojo prehrano dodajte vse te zdravstvene koristi iz kakava . Saj ne, da potrebujem izgovor, da bi pojedel te fante, vendar je dobro vedeti, da se lahko obenem počutim dobro in se počutim odlično.
