Prehranjevanje zdravo je dovolj težko, če pa niste odličen kuhar ali če nimate tone kuhinjskih zalog, je to še večji izziv. Na vašo srečo ste na Univerzi Spoon pripravili te zdrave večerje, ki jih lahko pripravi vsak.
kako pomagati kool pomočiti barvanje las
1. Teriyaki Ginger Chicken Stir-Fry
Foto Shalayne Pulia
Preskočite oddajo in namesto tega naredite to. Recept tukaj .
2. Mango-Kale solata
Foto Nicole Laszlo
Izkazalo se je, da ohrovt ni slab. Potreboval je le nekaj manga. Recept tukaj .
3. Plošča Veggie Pizza
Foto Annalee Flaherty
To lahko naredite v toaster pečici. Poleg tega je lahka uporaba peciva namesto skorje kot testo za pico. Recept tukaj.
4. Cvetačni ocvrt riž
Foto Laura Bailey
S to alternativo ocvrtega riža z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dodajte več zelenjave v svojo prehrano. Recept tukaj .
5. skleda Sofrita
Foto Katherine Baker
koliko lizanja je potrebno, da prideš do središča totsie pop
Sofrita sklede v 15 minutah - naredite to v krajšem času, kot je potrebno za čakanje v vrsti pri Chipotle. Recept tukaj .
6. Pražena zelenjava
Za to vam ni treba več porabiti 7,99 USD pri Whole Foods. Recept tukaj .
7. Pražena korenčkova in kumina juha s karameliziranim sendvičem s čebulo in humusom
Foto Megan Prendergast
Ta kombinacija sendviča in juhe je popoln par. Spustite Panera. Recept tukaj .
8.Limonina kvinoja z grahom
Foto Kelda Baljon
kako pripraviti espresso kavo doma brez stroja
En obrok v loncu = manj posode za čiščenje. Prinesi sem .
9. Dekonstruirana veganska posoda za suši
Foto Katherine Baker
Vse kuhajte v mikrovalovni pečici in si prihranite nekaj časa. Recept tukaj .
10. Turčija Čili
Naredite ta 20-minutni krepki čili in ga pojejte samostojno ali s krekerji ali rižem. Recept tukaj .
11. Veganski sladki krompir, ohrovt in čičerika v beljakovinah
Foto Megan Prendergast
Da, sladki krompir lahko jeste kadar koli v letu. Recept tukaj .
12.Obloga iz piščančjega buritota
Foto Bari Blanga
razlika med polnozrnato moko in belo moko
Da bi bili zdravi, se vam ni treba odpovedati zasvojenosti z burritom. Recept tukaj .
13. Zoodles
Foto Analiese Trimber
Bučke so popoln, vsestranski zelenjavni nadomestek ogljikovih hidratov in iz njih nastanejo ti okusni zoodli. Naredite jih tukaj .
14. Sredozemska limonina solata
Foto Ashley Crompton
Vse, kar potrebujete, je 6 sestavin, ki jih lahko najdete v jedilnici. Recept tukaj .
petnajst.Dvakrat pečen sladki krompir
Foto Connie Fan
Naredite nekaj zdravih nadomestkov, na primer nadomestite kislo smetano z grškim jogurtom, in dobili ste zdravo jed, enako okusno kot prvotna različica tega recepta. Pridi tukaj .
16. Solata iz koromača in grenivke
Foto Max Bartick
Ta recept je videti lepo in prav tako dobrega okusa. Pridi tukaj .
najboljša mesta za prehranjevanje na fakulteti v tx
17. Curry piščančja solata
Foto Helena Lin
Sem omenil, da je vegetarijansko? Recept tukaj .
18. Tacos za črni fižol in masleni orešček
Foto Katherine Baker
Ta recept je vsestranski, netradicionalni način prevzema tacosa, ki vas bo rešil iz solate. Recept tukaj .
19.Pica iz bučkinih feferonov
Foto Nadia Zanardi
Kdo pravi, da se morate odreči pici? Recept tukaj .
