Sonce posije na vašo kožo in pore se vam hitro vrnejo, tako da se potite iz krajev, za katere sploh niste vedeli, da se lahko potijo. Sh * t vroče je in ta tek ne bo več trajal, to je gotovo.
od kod prihaja okus mehurčkov
Zaokrožili ste za vogalom svoje hiše in vse, kar si lahko predstavljate, je v 30 sekundah, požrl boste ledeno mrzel kozarec vode. Mislite, da bo to najbolje piti takoj po daljšem teku v žgoči vročini, vendar, verjeli ali ne, svetujemo vam, da pri poskusu rehidracije po vadbi ne puščate ledu iz stekla.
Gif iz dovoljenja tumblr.com
Nekateri strokovnjaki trdijo, da je pitje ledeno mrzle vode takoj po napornem treningu lahko šok za vaše notranje organe ki so pri veliko toplejši temperaturi kot voda, ki jo zaužijete. Trdijo, da ledeno mrzla voda zavira telo pred optimalna absorpcija pri rehidraciji telesa. To je zato, ker naša telesa prebivajo okoli 98,6 stopinj Fahrenheita in ko pijemo vodo, ki je precej hladnejša, morajo naša telesa porabiti energijo za ogrevanje vode, da jo lahko izkoristimo po vsem telesu.
Fotografija dovoljena s strani keinett.com
Pitje ledeno mrzle vode po intenzivnem treningu je lahko krivo, če se po treningu počutite izčrpani ali imate krče. Vaše telo mora izkoristiti dodatne vire energije za segrevanje vode, kar upočasni proces rehidracije, zaradi česar se počutite počasni. Krči se lahko pojavijo tudi zaradi šoka v notranjih organih.
Priporočljivo je, da po treningu pijete sobno temperaturo ali hladno vodo za optimalno absorpcijo po telesu. S pitjem sobne temperature ali hladne vode se bodo vaši organi in mišice hitreje napolnili, saj telesu ni treba tako močno delati, da segreje vodo, da se absorbira po telesu.
Gif z dovoljenjem giphy.com
Ko boste naslednjič izstopili iz treninga in si zaželeli kozarca vode z ledenim zlatom, raje posezite po steklenici sobne vode in morda celo uporabite tehniko pitja vode Guya Fierija.
Ostanite primerno hidrirani, kolegi.
